\u201c\u00a1Ya est\u00e1 bien de estar enfadada!\u201d, \u201cSe acab\u00f3 el llorar, \u00a1deja de estar triste!\u201d, \u201c\u00a1no quiero tener miedo!, no soy un cobardica\u201d, \u201cno quiero estar preocupado, \u00a1no puedo descansar!\u201d, \u201csufro cuando siento que la envidio,\u00a1es mi amiga y la quiero!, \u201ctodo esto me duele demasiado,\u00a1no quiero sentirlo!\u201d.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00bfReconocemos algunos de estos imperativos? Seguro que s\u00ed. Y si no estos, otros muy semejates. Mensajes que reclaman que desaparezca una emoci\u00f3n en el mism\u00edsimo instante en que se lo ordenamos. \u00bfAlguna posibilidad de \u00e9xito en esta empresa? Dudoso. Y, adem\u00e1s, no deber\u00edamos empe\u00f1arnos en ello, ya que, como vamos a ver a continuaci\u00f3n, el ser capaces de tolerar nuestros estados emocionales nos va a traer una informaci\u00f3n muy valiosa.<\/p>\n\n\n\n
Veamos estas situaciones:<\/p>\n\n\n\n
Dos hermanos est\u00e1n exultantes de alegr\u00eda. Es el d\u00eda de su cumplea\u00f1os y pap\u00e1 y mam\u00e1 les han regalado una merienda y una tarde en las tirolinas con todas sus amistades. <\/p>\n\n\n\n
Un padre rebosa amor. Al fin tiene en sus brazos a su hija reci\u00e9n nacida. <\/p>\n\n\n\n
Un chico no para de gritar y de dar saltos. \u00c9l y su equipo acaban de ganar el campeonato nacional.<\/p>\n\n\n\n
Una mujer se siente en paz meditando en la naturaleza. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfNos imaginamos exigiendo a los hermanos cumplea\u00f1eros que no est\u00e9n tan alegres o al padre recomend\u00e1ndole no sentir tanto amor? \u00bfConcebimos al chico ganador dici\u00e9ndose a s\u00ed mismo \u201cmejor aparto de m\u00ed esa sensaci\u00f3n de orgullo y reconocimento de esfuerzo y logros personales\u201d o a la mujer que medita pensando \u201cno puedo soportar tanta sensaci\u00f3n de bienestar, \u00a1sal de m\u00ed ahora mismo!\u201d. Nos parecer\u00eda algo cercano al absurdo, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n
Lo que queremos mostrar con estos ejemplos es que hay emociones que nos resultan placenteras y queremos que permanezcan, y otras que no nos gusta sentir y de las que tendemos a huir y a desear que pasen r\u00e1pido. Esas \u00faltimas, ya las estemos sintiendo nosotros (as) o quienes nos rodean, a menudo nos crean incomodidad y molestia y no sabemos qu\u00e9 hacer con ellas. Pasemos a ver algunas.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfHemos asumido ya que es inevitable? Es inseparable de la felicidad, como simbolizan los budistas con la flor del loto que nace del lodo: imposibles la una sin el otro. Forma parte de la vida, del desarrollo y del crecimiento. Cuando nos resistimos a \u00e9l, nos oponemos a su presencia y queremos que desaparezca sin habernos dado cuenta del cambio, del aprendizaje y de la evoluci\u00f3n que nos trae su vivencia, provocamos que surja nuestro sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n
Si la ignoro, me impido contactar con aquello que me est\u00e1 pasando y que me hace enrojecer. Cuando un(a) ni\u00f1o(a) o una persona adulta sienten verg\u00fcenza, es posible que debajo del sonrojo haya miedo a la no aceptaci\u00f3n. Es posible que exista una vocecita interna – malintencionada e insana – que me dice que no soy lo suficientemente adecuada(o), que no soy digno(a) de recibir amor y por eso quiero huir cuando alguien me dice que me quiere. Puede que me recuerde lo poca cosa que me siento y el concepto tan destructivo que tengo de m\u00ed\u2026 \u00bfTe atreves a explorar qu\u00e9 te trae a ti tu verg\u00fcenza la pr\u00f3xima vez que la sientas?<\/p>\n\n\n\n
Muy a menudo le tenemos miedo al miedo y nos negamos a sentirlo. Lo vivimos de manera desadaptativa, pas\u00e1ndonos al polo de la temeridad, la falta de cuidados y la puesta en peligro de nuestra propia supervivencia. Pensemos por ejemplo, en el\/la adolescente que acepta saltar desde el balc\u00f3n de un hotel o tomar drogas para no tener que escuchar a su grupo social gritarle\u201c\u00a1gallina!\u201d. Existe un miedo que es muy \u00fatil. Y sentirlo, reconocerlo y permitirlo nos activa y nos protege. Por ejemplo, hay actrices consagradas que despu\u00e9s de m\u00e1s de media vida en los escenarios, afirman seguir poni\u00e9ndose nerviosas antes de salir a escena. Eso las ayuda a estar preparadas, a dar lo mejor de s\u00ed, a lo que vulgarmente conocemos como \u201cno dormirnos en los laureles\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Un ni\u00f1o(a) que muestra inquietud, que lo quiere todo y despu\u00e9s nada le vale, que con nada se conforma, que siempre muestra insatisfacci\u00f3n\u2026 es una persona triste. En la infancia, la tristeza se muestra de forma diferente a como lo hace en la etapa adulta. Las que acabamos de nombrar, son solo algunas de las manifestaciones propias de la tristeza infantil. Es posible que los(as) m\u00e1s peque\u00f1os(as) no sepan identificar su emoci\u00f3n ni qu\u00e9 es lo que verdaderamente necesitan para superarla, as\u00ed que nos toca a las personas adultas agudizar nuestros sentidos, tratar de \u201cleer entre l\u00edneas\u201d y explorar qu\u00e9 les falta y qu\u00e9 hay debajo de esa inatenci\u00f3n, exceso de movimiento, dificultades para relajarse, quejas y exigencias infantiles. Qu\u00e9 cambio de \u00f3ptica para seg\u00fan qu\u00e9 trastornos tan frecuentes \u00faltimante, \u00bfverdad? Y, por supuesto, nos toca a nosotros(as) conocer y sanar nuestro propio mundo emocional para poder ayudar en el cremiento de quienes est\u00e1n a nuestro cargo.<\/p>\n\n\n\n
Hay personas para quienes esta emoci\u00f3n es su estado\nnatural. Est\u00e1n c\u00f3modas en sus corazas de cuerpos tensos y duros y en esta\nenerg\u00eda de alerta permanente. Debajo de estos escudos defensivos, solemos\nencontrar personas fr\u00e1giles, que se sienten insignificantes y muy vulnerables y\ncon mucha resistencia a sentir su propio dolor. Las personas que las rodean se\nconvierten en potenciales enemigos de los que hay que protegerse y ven peligros\nall\u00e1 donde miren. La hostilidad, la irritabilidad, el enfado, los ayuda a\nmantener esta alerta que creen que necesitan para sobrevivir. Esa vivencia trae\ndesconfianza, conflictos, problemas de est\u00f3mago, contracturas y alejamiento de\nlas personas y de las relaciones. La vivencia positiva y el sost\u00e9n de nuestro\nenfado nos trae todo lo que ya hemos comentado en entradas anteriores.<\/p>\n\n\n\n
Como vemos, todas nuestras emociones nos aportan una informaci\u00f3n valiosa sobre c\u00f3mo estamos o qu\u00e9 nos est\u00e1 pasando en cada instante. El modo en que las vivamos, las aceptemos, las gestionemos y cu\u00e1les sean nuestros comportamientos con respecto a ellas, nos va a permitir vivirlas de una manera que nos haga enfermar f\u00edsica o emocionalmente o de una forma que nos encamine hacia la salud y hacia una vivencia positiva y de contacto con nuestro interior y con nuestras necesidades presentes en cada momento. \u00bfPor qu\u00e9 no pruebas a dejarlas estar \u2013 a todas – y a escucharlas? Es solo una propuesta\u2026 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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