{"id":1554,"date":"2021-02-01T12:54:41","date_gmt":"2021-02-01T11:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/?p=1554"},"modified":"2022-12-14T09:49:23","modified_gmt":"2022-12-14T08:49:23","slug":"las-mejores-tecnicas-de-relajacion-para-ninos-por-edades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/las-mejores-tecnicas-de-relajacion-para-ninos-por-edades\/","title":{"rendered":"Mejores t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os por edad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que relajar a tus hijos antes de ir a dormir o cuando est\u00e1n muy agitados, no es tarea f\u00e1cil. La infancia es un proceso continuo de aprendizaje, en el cual deben aprender a gestionar todas sus emociones, entre ellas, mantener la calma.\u00a0 En el post de hoy, te descubrimos las <strong>mejores t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os por edad<\/strong> en este post. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s habitual, en cualquier ni\u00f1o o ni\u00f1a que a\u00fan no sabe controlar sus sentimientos, es recurrir al llanto, enfado o incluso la agresividad como v\u00eda de escape.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, hoy queremos que conozcas los innumerables<strong> beneficios de la relajaci\u00f3n para ni\u00f1os<\/strong> que pueden ayudarte:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reduce la tensi\u00f3n muscular.&nbsp;<\/li><li>Aprenden a controlar y reconocer los motivos por los que est\u00e1n excitados.&nbsp;<\/li><li>Mejora los trastornos de sue\u00f1o.&nbsp;<\/li><li>Ayuda a mejorar su capacidad de concentraci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li>Reduce la ansiedad acumulada.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os (de 0 a 3 a\u00f1os)&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son algunas <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> que te ser\u00e1n de gran ayuda para conseguir relajar a los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bote de la calma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los ejercicios m\u00e1s conocidos del m\u00e9todo Montessori. Consiste en agitar un bote de purpurina. La idea es que tu bebe por asimilaci\u00f3n de conceptos, entienda que la purpurina en movimiento es igual a su rabieta. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y cuando esta deje de agitarse y se pose al final del bote, se calme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Masajes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia del bote de la calma, tendr\u00e1s que esperar a que el enfado haya pasado para poder dar un masaje con aceite en un entorno c\u00e1lido. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les ayuda a mejorar la ansiedad y estr\u00e9s, sobre todo antes de ir a dormir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicios de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os ( de 3 a 7 a\u00f1os)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta etapa, tus hijos ya no dependen de ti exclusivamente, sino que empieza a desarrollar sus propias capacidades motoras y emocionales, por lo tanto son m\u00e1s conscientes de c\u00f3mo se sienten y tambi\u00e9n mucho m\u00e1s aut\u00f3nomos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soplar en el globo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ayuda a todos los ni\u00f1os pero en especial a los ni\u00f1os con trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (<strong><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/es\/134-tdah\">TDAH<\/a>)<\/strong>. El ni\u00f1o o ni\u00f1a debe llenar sus pulmones al m\u00e1ximo de capacidad, para despu\u00e9s exhalar de forma pausada dentro del globo. Repetirlo de manera continuada, les ayuda enormemente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Abrazar a cualquier mu\u00f1eco o peluche<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Aunque en el momento de la rabieta, lo que menos le apetezca seguramente sea abrazar un peluche o a cualquier familiar, lo que conseguimos as\u00ed es que libere la tensi\u00f3n muscular y se vaya relajando poco a poco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Actividades de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os (de 7 a 12 a\u00f1os)&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta etapa, comienzan a tener mayor control sobre sus emociones y su cuerpo. Por ello, es muy importante que les expliquemos el proceso al completo, y por qu\u00e9 lo hacemos .&nbsp;<br>Deben ser conscientes que estas<strong> t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> les ayuda a calmar su ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Colorear m\u00e1ndalas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiene muchos beneficios, no solo dentro en estas edades, sino tambi\u00e9n en adultos. Fomenta la paciencia, adem\u00e1s de desarrollar la concentraci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yoga o mindfulness<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque podr\u00edas empezar a realizarlo antes de los 7 a\u00f1os, por lo general, es aqu\u00ed cuando comienzan a desarrollar mucho m\u00e1s la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos que este post te haya sido de gran ayuda para aprender algunas t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de relajaci\u00f3n en ni\u00f1os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero si no consigues relajarlos en casa y necesitas una ayuda extra, te dejamos algunos materiales que pueden ayudarte a trabajar con ellos en el d\u00eda a d\u00eda:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/educacion-especial\/39992756-inteligencia-emocional-amor-3-ciclo-de-primaria.html\">Inteligencia emocional:<\/a> genial para trabajar el miedo, la alegr\u00eda, la tristeza, el amor, la ira y todos los sentimientos encontrados.\u00a0<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/fomento-de-la-lectura\/39992645-la-boca-de-las-letras-cuento.html\">La boca de las letras:<\/a> un material con el que conseguir un saludable desarrollo emocional mediante la comunicaci\u00f3n y el juego.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9janos tus comentarios, estaremos encantados de resolver tus dudas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mejores t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os por edades y beneficios de la relajaci\u00f3n que pueden ayudarte en tu d\u00eda a d\u00eda. 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