{"id":1608,"date":"2021-04-05T10:39:30","date_gmt":"2021-04-05T08:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/?p=1608"},"modified":"2023-01-30T14:24:12","modified_gmt":"2023-01-30T13:24:12","slug":"mejorar-la-memoria-y-aumentar-la-reserva-cognitiva-de-tus-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/mejorar-la-memoria-y-aumentar-la-reserva-cognitiva-de-tus-hijos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la memoria y aumentar la reserva cognitiva"},"content":{"rendered":"\n<p>Quiz\u00e1 el t\u00e9rmino <strong>\u201creserva cognitiva<\/strong>\u201d no te suene demasiado, pero te aseguramos que se trata de una parte muy importante para<a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/es\/95-estimulacion-cognitiva\"><strong> <\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/13-estimulacion-cognitiva\">trabajar la estimulaci\u00f3n cognitiva<\/a><\/strong> en los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa casi a diario.&nbsp;En el post de hoy, te ense\u00f1amos c\u00f3mo<strong> mejorar la memoria y aumentar la reserva cognitiva. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Es muy importante aumentar nuestra reserva cognitiva, tanto siendo ni\u00f1os como adultos. Pero empecemos por el principio:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la reserva cognitiva y c\u00f3mo afecta a la perdida de memoria?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aumentar nuestra<strong> reserva cognitiva<\/strong>, se traduce en aumentar la plasticidad y conexiones neuronales, ejercitando nuestra memoria d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>Se ha demostrado, que un cerebro con mayor<strong> reserva cognitiva<\/strong>, podr\u00e1 salir con mayor facilidad de un da\u00f1o cerebral grave, que otro que no haya sido tan ejercitado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Factores que intervienen en la p\u00e9rdida de memoria y reserva cognitiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Coeficiente intelectual:<\/strong> un componente de car\u00e1cter innato y mayoritariamente gen\u00e9tico procedente de los padres. As\u00ed, cu\u00e1nto m\u00e1s alto sea el coeficiente intelectual de la persona, mayor reserva cognitiva tendr\u00e1 y por tanto menos posibilidades de perder la memoria.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nivel educacional: <\/strong>otro factor decisivo, es el nivel educativo recibido, que podr\u00edamos medirlo a trav\u00e9s de los a\u00f1os de escolarizaci\u00f3n.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nivel ocupacional: <\/strong>es decir, cu\u00e1l es la profesi\u00f3n de esa persona, sobre todo en el caso de los adultos. Una persona m\u00e1s ocupada mentalmente en su trabajo tendr\u00eda <strong>mejor memoria y reserva cognitiva<\/strong>, que una persona que apenas tiene ocupaciones mentales a lo largo del d\u00eda.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de estos tres factores, hay otros muchos que tambi\u00e9n son determinantes como por ejemplo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Actividad f\u00edsica realizada<\/li><li>Hobbies intelectuales<\/li><li>Socializar en tu d\u00eda a d\u00eda&nbsp;<\/li><li>Realizar actividades socioculturales como ir al cine o a museos.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entonces, \u00bfC\u00f3mo puedo mejorar la memoria de mis hijos?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las mejores maneras, es estimularla a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/como-mejorar-y-entrenar-la-memoria-de-ninos-en-edad-infantil\/\">juegos de memoria para ni\u00f1os<\/a>, con los que estimular\u00e1n su funci\u00f3n cognitiva sin apenas darse cuenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n te recomendamos hacer peque\u00f1os cambios en su rutina diaria, que les pueden favorecer mucho a largo plazo, como por ejemplo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mejorar la alimentaci\u00f3n:<\/strong> aparta de su alimentaci\u00f3n la boller\u00eda industrial y grasas saturadas, sustituy\u00e9ndolas por fruta variada, verduras, carne, pescado o huevos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Plantea las chucher\u00edas o comida basura como recompensa o premios excepcionales, una cada cierto tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tiempo de descanso de calidad:<\/strong> dormir es imprescindible para grabar la informaci\u00f3n en nuestro cerebro y aumentar as\u00ed nuestras conexiones neuronales. Por tanto, es muy importante descansar para poder rendir el resto del d\u00eda.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Realiza ejercicio f\u00edsico: <\/strong>adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos, cardiovasculares y respiratorios que tiene hacer ejercicio. Tambi\u00e9n los tiene para nuestro cerebro, ya que liberamos endorfinas mejorando nuestro estado de \u00e1nimo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ten hobbies que te hagan pensar: <\/strong>por ejemplo, a trav\u00e9s de la lectura, es una muy buena manera de estimularles intelectualmente. Tambi\u00e9n a trav\u00e9s de sudokus, crucigramas, sopas de letras, laberintos o mandalas.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Socializar: <\/strong>tener amigos y llevar a cabo actividades en grupo. Adem\u00e1s, de estar en clase con otros ni\u00f1os y ni\u00f1as, otra manera de socializar muy sana es llevarlos al parque o talleres, para que conozcan otros ni\u00f1os de su edad.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esperamos que esta informaci\u00f3n te haya sido de gran ayuda para <strong><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/estimulacion-cognitiva\/30230469-estimulacion-de-las-funciones-cognitivas-memoria-segundo-ciclo-de-primaria.html\">mejorar la memoria de tus hijos<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.editorialgeu.com\/es\/146-memoria\"><strong> <\/strong><\/a>en casa y puedas ponerla en pr\u00e1ctica. Si tienes dudas, escr\u00edbenos un comentario, te leemos.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo mejorar la memoria y aumentar la reserva cognitiva de tus hijos <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[847,845,850,849,848],"class_list":["post-1608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pedagogia-terapeutica","tag-aumentar-reserva-cognitiva","tag-mejorar-la-memoria","tag-mejorar-la-memoria-en-ninos","tag-perdida-de-memoria","tag-trabajar-estimulacion-cognitiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo mejorar la memoria y aumentar la reserva cognitiva - Blog Editorial GEU<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre 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