\u201cEres un ni\u00f1o malo. \u00a1Pide perd\u00f3n ahora mismo!\u201d. Con qu\u00e9 frecuencia decimos o escuchamos esto, \u00bfverdad? \u00bfCu\u00e1l es la respuesta del ni\u00f1o ante esta exhortaci\u00f3n? Agachar la cabeza avergonzado, con el rostro rojo de ira, acercarse a la persona supuestamente ofendida y musitar con la boca peque\u00f1a un \u201clo siento\u201d apenas audible. La respuesta del otro puede ser muy variada: quitar importancia, mostrar lo resentido que est\u00e1, aprovechar para recriminar tambi\u00e9n al ni\u00f1o (que no a su conducta) y un largo etc\u00e9tera de respuestas m\u00e1s o menos asertivas o agresivas y m\u00e1s o menos eficaces.<\/p>\n
Ante esta situaci\u00f3n, nos surgen varias preguntas. \u00bfPor qu\u00e9 nos resulta tan dif\u00edcil pedir perd\u00f3n y perdonar? \u00bfQu\u00e9 significan pedir perd\u00f3n y perdonar? \u00bfQu\u00e9 emociones provocan?<\/p>\n
En primer lugar, una aclaraci\u00f3n importante. Por regla general, un ni\u00f1o no es malo. Su\u00a0comportamiento\u00a0<\/em>puede ser incorrecto, por lo que ser\u00eda una buena pr\u00e1ctica cuando queramos hacer reflexionar a nuestro hijo sobre algo que no nos ha parecido acertado, el sustituir dicha acusaci\u00f3n por\u00a0has hecho algo que puede mejorarse<\/em>\u00a0\u2013s\u00f3lo es un ejemplo. Con esto evitaremos que el ni\u00f1o integre la creencia de que es malo y haga todo lo posible por no defraudarnos. S\u00ed, lo sabemos. Un tema complicado el c\u00f3mo se adquieren las creencias que gu\u00edan nuestros comportamientos. Prometemos abordarlo en otra entrada del blog y veremos la importancia que pueden llegar a tener este tipo de expresiones que\u00a0a priori\u00a0<\/em>nos parecen tan inofensivas.<\/p>\n Pero regresemos al tema que nos ocupa hoy. Cuando pido perd\u00f3n de una manera sincera, estoy reconociendo ante la otra persona que he cometido un error o, como m\u00ednimo, admito que he podido hacer algo que le ha provocado una emoci\u00f3n que no le ha resultado grata. Para poder hacer esto, tengo que salirme de mi egocentrismo, mirar al otro y darme cuenta de que, aunque no haya sido mi intenci\u00f3n, es posible que mi comportamiento haya podido causarle alg\u00fan da\u00f1o. Cuando le ofrezco mis disculpas, le muestro tambi\u00e9n mi humildad, mi inter\u00e9s por ella y por su bienestar y mi deseo de reestablecer de nuevo unas relaciones arm\u00f3nicas. \u00a1Cu\u00e1ntas cosas! \u00bfNo?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacemos normalmente? En la variedad est\u00e1 el gusto. Hay quienes desprecian y acusan de\u00a0sensibler\u00eda<\/em>, est\u00e1n los que su arrogancia opina que es el otro el que debe venir a pedirme perd\u00f3n, los pose\u00eddos por el miedo a que los rechacen s\u00ed reconocen abiertamente su equivocaci\u00f3n\u2026 Probablemente conozcamos a todos estos y a algunos m\u00e1s. \u00bfQu\u00e9 hay en com\u00fan en todos ellos? Miedo. Diferente en cada uno, pero miedo al fin y al cabo: miedo a mostrar mis emociones, porque creo que es debilidad, miedo al rechazo y al abandono, miedo a no sentirme valioso si admito mis propios errores y flaquezas\u2026 Las emociones comunes a todos estos estados: enfado, rencor, verg\u00fcenza, inseguridad, temor, auto exigencia, culpa, remordimiento, desasosiego, confusi\u00f3n, nerviosismo, angustia, aprensi\u00f3n y un largo etc\u00e9tera de emociones que nos apartan de cualquier estado que roce siquiera la felicidad.<\/p>\n Por otro lado, \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando ofrezco mi perd\u00f3n sincero? Que admito, desde el amor incondicional, desde la generosidad, desde la gratitud, la confianza y el respeto, que todos nos equivocamos, porque todos estamos en esta vida para aprender. Que si t\u00fa me has da\u00f1ado es, muy probablemente, porque t\u00fa tienes tus propias heridas, igual que yo, y que han sido ellas las que te han llevado a tener ese comportamiento conmigo. Y te doy las gracias por tenerme en cuenta, por preocuparte de salir de ti, mirarme a m\u00ed y desear mi bienestar. Esta actitud nos genera emociones tales como la satisfacci\u00f3n, el agradecimiento, la tranquilidad, el agrado, la autoestima, la dicha, la complacencia, la confianza, la dignidad, la alegr\u00eda y muchas m\u00e1s que si nos permiten acercarnos a un estado de placidez.<\/p>\n Una \u00faltima pregunta antes de pasar a lo pr\u00e1ctico. \u00bfQu\u00e9 tipo de emociones deseas escoger para tu vida? Porque recuerda: t\u00fa escoges qu\u00e9 es lo que quieres sentir en tu vida.<\/p>\n Ahora que es posible que hayamos clarificado un poco m\u00e1s el entramado de relaciones entre el pedir perd\u00f3n y regalar el nuestro, prueba a hacer el siguiente ejercicio con tu hijo.<\/p>\n – Sentaos juntos en un lugar tranquilo donde nadie pueda molestaros. Si es posible en contacto con la naturaleza, mejor.<\/p>\n – Cerrad los ojos y respirad profundamente. Relajad \u00a0vuestro cuerpo disfrutando de las sensaciones que os llegan del exterior: la caricia de la brisa en el rostro, el canto de los p\u00e1jaros, la quietud del silencio que os rodea, etc.<\/p>\n – P\u00eddele a tu hijo que recuerde v\u00edvidamente alguna persona y situaci\u00f3n en la que se sinti\u00f3 herido y que la verbalice en voz alta. Preg\u00fantale por qu\u00e9 considera que deb\u00edan pedirle perd\u00f3n.<\/p>\n – \u00bfC\u00f3mo se siente en este momento y d\u00f3nde est\u00e1 localizada en su cuerpo esa emoci\u00f3n? \u00bfSiente ira y el rostro ardiendo? \u00bfSe siente triste, con dolor y pesadez en el pecho? \u00bfSiente miedo y el est\u00f3mago encogido?<\/p>\n – Ahora p\u00eddele que imagine que esa persona est\u00e1 ofreci\u00e9ndole sus m\u00e1s sinceras disculpas. \u00bfQu\u00e9 le dice? An\u00edmalo a verbalizarlo en voz alta.<\/p>\n – Hazle ver que probablemente actu\u00f3 movida por unas razones que tal vez no conozcamos, que es posible que ni ella misma conozca. Tal vez tambi\u00e9n se sent\u00eda herida por otros motivos y no supo reaccionar de otra manera y por eso lo da\u00f1\u00f3 tambi\u00e9n a \u00e9l. Es posible que no conozca la sensaci\u00f3n tan hermosa y la alegr\u00eda que produce pedir disculpas y recibir el perd\u00f3n. Es m\u00e1s, puede ser que esa persona sea incapaz de perdonarse a s\u00ed misma muchas de las equivocaciones que comete y que normalmente se sienta muy triste y muy insignificante, indigna de recibir el perd\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n – Una vez que ha podido entender un poco m\u00e1s a quien lo hiri\u00f3, ayuda a tu hijo a comprender la importancia de dar y recibir un perd\u00f3n sincero. Preg\u00fantale c\u00f3mo se siente ahora. Es posible que ya no sienta enfado, dolor, miedo o verg\u00fcenza sino compasi\u00f3n, ternura y amor. Hazle ver cu\u00e1les son las emociones que lo ayudan a sentirse mejor y an\u00edmalo a dejar a un lado el resentimiento, el rencor, el odio, el deseo de venganza y otros muchos estados destructivos. Preg\u00fantale qu\u00e9 emociones prefiere tener y cu\u00e1les lo hacen sentirse m\u00e1s feliz y tranquilo.<\/p>\n – P\u00eddele que, en voz alta y visualizando a la persona que lo ofendi\u00f3, le diga: \u201cTe perdono de coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n – \u00bfC\u00f3mo se siente ahora? Probablemente m\u00e1s libre y con sensaci\u00f3n de calma y gozo. Disfrutad ambos de este estado el tiempo que dese\u00e9is.<\/p>\n Un \u00faltimo apunte\u2026 \u00bfTe atreves t\u00fa a hacer este mismo ejercicio cuando sientas que alguien te ha lastimado? Sal de tu resentimiento y de tus propios miedos y prueba el bienestar que provoca el perd\u00f3n sincero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201cEres un ni\u00f1o malo. \u00a1Pide perd\u00f3n ahora mismo!\u201d. Con qu\u00e9 frecuencia decimos o escuchamos esto, \u00bfverdad? \u00bfCu\u00e1l es la respuesta del ni\u00f1o ante esta exhortaci\u00f3n? 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