{"id":761,"date":"2018-02-06T07:50:55","date_gmt":"2018-02-06T06:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/?p=761"},"modified":"2018-02-06T09:16:47","modified_gmt":"2018-02-06T08:16:47","slug":"relajacion-en-el-amor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/relajacion-en-el-amor\/","title":{"rendered":"Relajaci\u00f3n en el amor"},"content":{"rendered":"<p>Estamos en febrero, <strong>mes de San Valent\u00edn y del amor<\/strong>. Independientemente de que est\u00e9s m\u00e1s o menos de acuerdo con la celebraci\u00f3n <em>m\u00e1s o menos<\/em> comercial de este d\u00eda, te hacemos la propuesta de dedicarte un momento para ponerte en contacto con el amor del que brotan todos los dem\u00e1s sentimientos positivos hacia los dem\u00e1s y hacia la vida: <strong>el amor hacia ti mismo<\/strong>.<!--more--> Desde aqu\u00ed, nos gustar\u00eda que te hicieras un particular regalo de San Valent\u00edn que no puede vender El Corte Ingl\u00e9s: que disfrutes de la siguiente relajaci\u00f3n guiada solo o en compa\u00f1\u00eda. Si deseas llevar a cabo el ejercicio en soledad, tan solo tienes que grabar t\u00fa primero el texto y escucharlo despu\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>Busca a alguien que sea de tu confianza y con quien te apetezca compartir esta experiencia.<\/li>\n<li>Cread el ambiente que dese\u00e9is: iluminaci\u00f3n de velas, incienso, m\u00fasica suave&#8230; en un lugar tranquilo, con buena temperatura y libre de ruidos y de distracciones (por supuesto, \u00a1imprescindible m\u00f3viles apagados!).<\/li>\n<li>Ponte de pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas, las rodillas levemente flexionadas y las puntas de los dedos ligeramente hacia dentro. Evita que tu pelvis se vuelque hacia atr\u00e1s o hacia delante y mant\u00e9n la espalda y el cuello relajados y rectos. Deja caer los brazos a los lados del cuerpo y procura que tu mand\u00edbula est\u00e9 suelta dejando la boca entreabierta.<\/li>\n<li>Mu\u00e9strale a tu compa\u00f1ero un gesto leve que ser\u00e1 la clave que anunciar\u00e1 que est\u00e1s dispuesto para que comience la lectura del texto. Una aclaraci\u00f3n: los puntos suspensivos indican pausas en la lectura.<\/li>\n<li>Cierra los ojos y respira profundamente, llevando el aire hasta la parte baja del abdomen y expuls\u00e1ndolo con suavidad. Cuando sientas que est\u00e1s preparado y que has dejado fuera de ti los acontecimientos y preocupaciones del d\u00eda a d\u00eda, haz el gesto <em>clave<\/em> para que tu acompa\u00f1ante pueda comenzar a leer.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">Centra tu atenci\u00f3n en el contacto de las plantas de los pies contra el suelo\u2026 Siente su fortaleza, su sost\u00e9n\u2026 Es la tierra sobre la que caminas, sobre la que te mueves, la que te mantiene para que no caigas y la que te ayuda a ponerte en pie cuando has tropezado\u2026 Si\u00e9ntela\u2026 Est\u00e1 ah\u00ed para ti\u2026 para soportar tu peso\u2026\u00a1Qu\u00e9 hermoso ser\u00eda que todas tus preocupaciones, tus dudas, tus incertidumbres pudieran desaparecer a trav\u00e9s de las plantas de los pies y dejaran a su paso un rastro de sosiego!&#8230; \u00a1Qu\u00e9 paz sentir\u00edas si los miedos que a veces te acobardan pudieran abandonar tu coraz\u00f3n y derramarse sobre esa tierra, diluy\u00e9ndose con ella!&#8230; Int\u00e9ntalo\u2026 Respira\u2026 y siente c\u00f3mo tu mente se va desprendiendo poco a poco de los pensamientos que te provocan dolor, inquietud, angustia y vacilaci\u00f3n\u2026 Dir\u00edgelos a trav\u00e9s de tu cuerpo y emp\u00fajalos suavemente hacia tus piernas, hacia tus pies\u2026 Respira\u2026 Respira y siente c\u00f3mo la tierra los acoge con cari\u00f1o para disolverlos y llevarlos lejos de ti\u2026 Esa tierra que siempre te apoya y en la que caminas\u2026 sobre la que te haces presente en tu vida y en la vida de los dem\u00e1s\u2026 Respira\u2026 Respirasintiendo c\u00f3mo una corriente de energ\u00eda limpia, pura y llena de vida, emerge desde la tierra, penetra en ti a trav\u00e9s de tus pies y alcanza tu mente\u2026 Ahora la sientes un poco m\u00e1s serena\u2026 como si alguien hubiera podido apartar de un manotazo las nubes negras que la cargaban\u2026 Esta sensaci\u00f3n te provoca una c\u00e1lida sonrisa\u2026 Ac\u00f3gela y regoc\u00edjate sin dejar de sentir ese arraigo con la tierra\u2026 esa uni\u00f3n que puedes sentir siempre, en cualquier lugar\u2026 en cualquier momento\u2026y que te hace firme y presente en este instante\u2026 G\u00f3zala y emoci\u00f3nate con ella\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Haz que tu atenci\u00f3n viaje ahora hacia tu pecho, donde a veces albergas tristeza, ansiedad, angustia\u2026 donde a veces el dolor se anuda fuertemente y te impide respirar\u2026 En este momento, est\u00e1s en un lugar seguro donde nada te amenaza\u2026 La corriente de vida que ha ascendido desde la tierra a trav\u00e9s de tus piernas, de tus ra\u00edces\u2026 te hace sentir seguro y libre de peligros\u2026 Respira y siente esa certeza de que est\u00e1s a salvo, de que nada puede herirte o da\u00f1arte\u2026 Lleva tus manos hasta tu coraz\u00f3n\u2026 imagina que puedes acunarlo y dirigirle palabras de tranquilidad y cari\u00f1o\u2026 Toma contacto con \u00e9l\u2026 h\u00e1blale y escucha lo que tiene que decirte\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Tu coraz\u00f3n te dice que te ama\u2026 que te ama incondicionalmente\u2026 que, hagas lo que hagas, \u00e9l te ama\u2026 Te ama y comprende que a veces te dejes abatir por el miedo, inundar por la c\u00f3lera y el odio, enfermar por el rencor y el resentimiento, envenenarte a causa de la envidia\u2026 Te ama\u2026 te ama a pesar de todo\u2026 porque sabe que esas sombras tambi\u00e9n forman parte de ti\u2026 y cuando las reconoces y eres capaz de superarlas con la ayuda del amor\u2026 te siente a\u00fan m\u00e1s bello y perfecto de lo que ya eres\u2026 Porque, lo creas o no\u2026 t\u00fa eres un ser perfecto y lleno de amor\u2026 Respira\u2026 Respira con tu coraz\u00f3n y siente como su perd\u00f3n\u2026 <em>tu<\/em> perd\u00f3n\u2026 te alivia y te aligera las cargas que hasta entonces sent\u00edas que llevabas a tus espaldas&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Contin\u00faa escuchando\u2026 Te dice que te ama\u2026 que siempre te ha amado y que siempre te amar\u00e1\u2026 que ni la soledad m\u00e1s intensa y dolorosa ser\u00e1 tal porque \u00e9l va a estar a tu lado\u2026 alivi\u00e1ndote y confort\u00e1ndote con el b\u00e1lsamo de su amor\u2026Aunque a menudo no le prestes atenci\u00f3n o te niegues a escucharlo \u00e9l siempre ha estado y siempre estar\u00e1\u2026 En ese gesto de ternura hacia alguien\u2026 en ese acto de compasi\u00f3n\u2026 en ese momento de felicidad cotidiana\u2026 \u00e9l siempre est\u00e1\u2026 Y nunca podr\u00e1s encontrarte lo suficientemente solo porque siempre te tendr\u00e1s a ti\u2026 Y t\u00fa eres un ser inmenso y lleno de luz, de paz y de amor&#8230; \u00c9l est\u00e1 contigo, formando parte de quien eres en realidad\u2026 fuera de lo que los dem\u00e1s quieren o te dicen que seas\u2026 Ese que est\u00e1s escuchando ahora mismo\u2026<em>ese<\/em>\u2026es tu Yo aut\u00e9ntico\u2026 el que te dice que te ama\u2026 que te perdona\u2026 que admite tus equivocaciones y tus errores\u2026 que te aprueba tal y como eres, en tu total y honesta desnudez\u2026 El que sabe a ciencia cierta que eres especial y grandioso, bello y perfecto\u2026 tan repleto de amor y de generosidad que est\u00e1s deseoso de dar\u2026 Ese eres t\u00fa\u2026 Ese\u2026 eres t\u00fa <em>realmente<\/em>\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Respira\u2026 y disfruta de este momento de aut\u00e9ntico descubrimiento y contacto contigo mismo\u2026 Ahora sientes que <em>eres<\/em> aceptaci\u00f3n, felicidad y amor\u2026 Y percibes de nuevo el poder de esa tierra bajo tus pies\u2026 esa que nunca desaparece, esa que nunca te falla\u2026 esa que siempre te acompa\u00f1a aunque jam\u00e1s te hubieras dado cuenta de ello\u2026 De nuevo, presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo su fuerza penetra por las plantas de tus pies y asciende por tus piernas, atraviesa la parte baja de tu vientre, alcanza tu plexo solar e inunda el centro de tu pecho\u2026 Tu coraz\u00f3n se anega de ese cuidado, de esa seguridad, de ese arraigo\u2026 Desde ah\u00ed se expande hacia tus manos, hacia tu cabeza\u2026 y esa fuerza tira de ti hacia arriba, hacia el cielo, convirti\u00e9ndote en un ser enorme y poderoso\u2026 Casi puedes verte desde fuera\u2026 eres como un \u00e1rbol lleno de vigor, de energ\u00eda y de deseos de vivir\u2026 D\u00e9jate sentir\u2026 y conforme lo vayas deseando\u2026 abre manos y brazos ofreciendo tu coraz\u00f3n al mundo con confianza y entrega\u2026 Permite que tu pecho se expanda dispuesto a acoger con tranquilidad y serenidad todo lo que est\u00e9 por venir\u2026 Sabes que tienes\u2026 que <em>eres<\/em>\u2026 todo lo que necesitas\u2026Y desde ah\u00ed, desde ese reconocimiento, desde ese equilibrio\u2026 eres capaz de entregarte con sinceridad y honestidad a quien t\u00fa elijas\u2026T\u00fa decides hasta d\u00f3nde deseas mostrarte, hasta d\u00f3nde deseas abrirte\u2026 Respira\u2026 Mant\u00e9n tus palmas hacia arriba y rev\u00e9late dispuesto a recibir todos los dones que la vida est\u00e1 deseando regalarte\u2026 Sientes que desde tus brazos, ahora convertidos en ramas, brota el amor en todas las direcciones, impregn\u00e1ndolo todo a tu alrededor\u2026 Eres el \u00c1rbol de la Vida\u2026 Todo t\u00fa eres un ser repleto de luz y de paz\u2026 Sientes que tienes el apoyo de todo el Universo y eso te hace estar deseoso de disfrutar de todo lo nuevo que ahora se abre ante ti\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Respira\u2026 y disfruta de esta sensaci\u00f3n el tiempo que desees\u2026 Cuando te sientas preparado\u2026 abre muy despacio los ojos y contempla el mundo con una nueva mirada\u2026 con la mirada de la plenitud y del amor de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos en febrero, mes de San Valent\u00edn y del amor. 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