{"id":875,"date":"2018-05-11T13:54:18","date_gmt":"2018-05-11T11:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/?p=875"},"modified":"2018-05-15T09:13:11","modified_gmt":"2018-05-15T07:13:11","slug":"la-paleta-cromatica-y-las-emociones-i-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/la-paleta-cromatica-y-las-emociones-i-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"La paleta crom\u00e1tica y las emociones (I) | Inteligencia Emocional"},"content":{"rendered":"

\u00a1Por fin ha tocado a nuestra puerta la primavera! Hemos sobrevivido al recogimiento, al letargo y a la sintomatolog\u00eda propia del trastorno afectivo estacional provocado por la falta de luz del invierno y nos sentimos -aunque acusemos algo la astenia primaveral- llenos de vigor con el incremento de la temperatura y las horas de luz solar.\u00a0Con el buen tiempo e igual que los caracoles, comenzamos a asomar la cabeza fuera de nuestra cueva y nos abrimos m\u00e1s al contacto con el resto de los seres vivos. Motivo por el cual, no queremos desaprovechar la ocasi\u00f3n de proponer dos entradas (este mes y el que viene) eminentemente pr\u00e1cticas para disfrutar en familia y en contacto con la madre naturaleza.\u00a0No podemos afirmar, si queremos un aval cient\u00edfico, que los colores curan, pero s\u00ed que no podemos discutir su influencia sobre las emociones y los estados de \u00e1nimo. En el post de hoy, comenzaremos a ver los efectos de la paleta crom\u00e1tica sobre nuestro organismo<\/strong> y sobre nuestro mundo emocional.<\/p>\n

Colorterapia: el poder de los colores en nuestras emociones<\/h2>\n

Rojo<\/h3>\n

En su presencia, se activan la gl\u00e1ndula pituitaria, las suprarrenales y la producci\u00f3n de adrenalina, que participa en las reacciones de alerta del organismo dirigidas por el sistema nervioso simp\u00e1tico. Para entendernos, el rojo es un color que nos pone en marcha: la respiraci\u00f3n y el pulso se aceleran, hay un mayor flujo sangu\u00edneo subcut\u00e1neo, el coraz\u00f3n late m\u00e1s acelerado y reaccionamos de manera r\u00e1pida. Es estimulante para los nervios sensoriales y por consiguiente aumenta la capacidad de percibir de nuestros sentidos. Este color puede impulsar estados tan dispares como la rabia, la ira y la agresividad, la seguridad y la valent\u00eda, la vitalidad y el dinamismo, la extraversi\u00f3n o el deseo y la excitaci\u00f3n sexual. Es beneficioso cuando necesitamos movilizarnos, pero desaconsejado para buscar estados de calma o equilibrio, ya que una larga exposici\u00f3n, puede provocar el agotamiento del organismo.<\/p>\n

Este color puede impulsar estados tan dispares como la rabia, la ira y la agresividad, la seguridad y la valent\u00eda, la vitalidad y el dinamismo, la extraversi\u00f3n o el deseo y la excitaci\u00f3n sexual.<\/p><\/blockquote>\n

Propuesta de ejercicio<\/h4>\n
    \n
  • Hazte con algunos frutos rojos de temporada: frambuesas y fresas. Tambi\u00e9n nos valen los ar\u00e1ndanos y las moras.<\/li>\n
  • Sal de paseo al campo y trata de encontrar un lugar donde haya amapolas. Si\u00e9ntate en una posici\u00f3n c\u00f3moda y respira relajadamente. No concedas importancia a tus pensamientos y deja que tu vista se pierda y se impregne del color de las flores.<\/li>\n
  • Dirige el resto de tus sentidos hacia las frutas. Hu\u00e9lelas y p\u00e1lpalas con suavidad. Mast\u00edcalas despacio, activando tus papilas gustativas y disfrutando de los diferentes matices de su sabor como si las comieras por primera vez.<\/li>\n<\/ul>\n

    Naranja<\/h3>\n

    Influye sobre el buen funcionamiento de los \u00f3rganos reproductores, los ri\u00f1ones y la vejiga. Est\u00e1 muy presente en la alimentaci\u00f3n (\u00bfTe hab\u00edas fijado en que mucho de lo que comemos es de este color?), por lo que fomenta el apetito y el bienestar. Favorece estados de sociabilidad, empat\u00eda, diversi\u00f3n, calidez y amabilidad y algunos incluso afirman que tiene efectos positivos sobre la autoestima.<\/p>\n

    Propuesta de ejercicio<\/h4>\n

    Para realizarla tendr\u00e1s que esperar hasta la puesta de sol. Busca un lugar al aire libre en el que puedas contemplarla y a ser posible que est\u00e9 cercano a donde haya agua (puede ser una fuente, un r\u00edo, el mar). D\u00e9jate envolver por los tonos anaranjados del final del d\u00eda mientras pruebas a hacer las siguientes asanas de yoga. Cuida en todas que tu cuello est\u00e9 en l\u00ednea con tu espalda, que tu respiraci\u00f3n sea abdominal y que te esfuerzas pero no te fuerzas.<\/p>\n

      \n
    • La guirnalda: abre las piernas un poco m\u00e1s de la anchura de las caderas y flexiona las rodillas sin despegar los talones del suelo hasta quedar en cuclillas. Une las palmas de tus manos delante de tu pecho y empuja las rodillas hacia fuera con los codos.<\/li>\n
    • La mariposa: si\u00e9ntate con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia fuera y apuntando al suelo.<\/li>\n
    • Postura de la frente a la rodilla: sentado, estira una pierna delante de ti y apunta con los dedos al cielo. Acerca el tal\u00f3n de la otra hasta tus genitales y flexiona la rodilla, dirigi\u00e9ndola hacia afuera. Inclina tu cuerpo, con los brazos hacia delante y trata de llevar la frente hacia la rodilla estirada. Cuida de no tensar el cuello y de iniciar el descenso desde la cintura y no desde la parte superior de tu espalda.<\/li>\n
    • El pez: t\u00fambate boca arriba, alarga los brazos a los lados del cuerpo, introduce las manos con las palmas sobre el suelo bajo las nalgas y estira las puntas de los pies hacia delante. Eleva tu pecho, apoy\u00e1ndote sobre la parte superior de la cabeza y los codos.<\/li>\n<\/ul>\n

      Amarillo<\/h3>\n

      Es un color muy en\u00e9rgico que acelera la actividad nerviosa: provoca respuestas r\u00e1pidas y autom\u00e1ticas en el organismo al ser est\u00edmulo de los nervios motores que favorecen el funcionamiento de los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n influye sobre todos los \u00f3rganos relacionados con el sistema digestivo: abdomen, h\u00edgado, est\u00f3mago, bazo, etc. Con respecto al mundo emocional podr\u00eda decirse que es bastante contradictorio, ya que aparte de animar la creatividad y la rapidez mental, el entusiasmo, la motivaci\u00f3n, la madurez, la satisfacci\u00f3n, la gentileza, la viveza, la alegr\u00eda y el pensamiento positivo, su influencia tambi\u00e9n puede provocar la ira, la impulsividad, la falsedad, el ego\u00edsmo, la ambici\u00f3n, la inseguridad, el nerviosismo, los celos y la envidia.<\/p>\n

      Propuesta de ejercicio<\/h4>\n

      Necesitas cartulina, cola y pintura de dedos (de varios colores, pero sobre todo amarilla).<\/p>\n

        \n
      • Sal a pasear y encuentra un lugar donde crezca el jaramago. Halla un espacio donde puedas trabajar en el suelo. Ded\u00edcate un instante a contemplar la belleza vibrante y la fuerza de esta planta, d\u00e9jate embriagar por ella.<\/li>\n
      • Ahora, visualiza en tu mente las obras de Van Gogh cuya tem\u00e1tica son los girasoles. Trata de reproducir alguna de ellas en la cartulina o deja fluir tu expresividad y haz algo de tu propia invenci\u00f3n plasmando esas flores.<\/li>\n
      • Usa la cola y algunos tallos de jaramago natural para decorar tu creaci\u00f3n.<\/li>\n
      • Durante todo el tiempo que dure el ejercicio, mantente en silencio e imaginando una luz amarilla que surge en la zona de tu plexo solar y se extiende por todo el cuerpo. Recuerda respirar con calma, llevando el aroma de la tierra hasta la parte baja de tu abdomen.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00a1Hasta aqu\u00ed nuestra paleta de hoy! Continuaremos la entrada el mes que viene con m\u00e1s curiosidades sobre los efectos del color en nuestras emociones y en nuestro organismo y con m\u00e1s propuestas para experimentar sus efectos beneficiosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00a1Por fin ha tocado a nuestra puerta la primavera! 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