{"id":948,"date":"2018-07-19T10:46:47","date_gmt":"2018-07-19T08:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/?p=948"},"modified":"2018-07-19T11:41:20","modified_gmt":"2018-07-19T09:41:20","slug":"vacaciones-emocionales-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.editorialgeu.com\/blog\/vacaciones-emocionales-en-familia\/","title":{"rendered":"Vacaciones emocionales en familia | Inteligencia Emocional"},"content":{"rendered":"<p>Aprovechando que es tiempo de poder dejar a un lado libros de texto, relojes y alarmas de m\u00f3vil, sugerimos una meditaci\u00f3n en la que convivamos con la naturaleza y disfrutar de unas vacaciones emocionales en familia.<!--more--><\/p>\n<p>Vamos a salir de nosotros y a sentirnos parte de un todo m\u00e1s universal y m\u00e1s elevado. Respirar el aire puro, sentir el calor del sol o la claridad de la luna sobre nuestro cuerpo nos permite conectar m\u00e1s f\u00e1cilmente con emociones como la gratitud \u2012por las maravillas que el mundo nos ofrece\u2012 o la serenidad \u2012cuando observamos el fluir de la vida en estado puro\u2012. No es casual que en el campo, la playa, la monta\u00f1a o en cualquier otro espacio natural nos sintamos m\u00e1s plenos y m\u00e1s libres. Es la fuerza vibrante de la naturaleza, que, a\u00fan sin nosotros quererlo, penetra en nuestro interior para nutrirnos y equilibrarnos.<\/p>\n<p>Una nota antes de comenzar la propuesta: es importante llevarla a cabo con deseo de hacerlo, con escucha del mundo que hay a nuestro alrededor. Sin prisas, sin exigencias, respirando y de una manera relajada y una actitud pausada \u2012que no tiene por qu\u00e9 ser seria, aburrida o r\u00edgida\u2012. De esta forma, lograremos encontrar mejor esa conexi\u00f3n emocional con nosotros y con la vida a la que hacemos referencia. Puedes experimentarla en solitario y despu\u00e9s animar y guiar a tus hijos a hacerla. Ver\u00e1s que las vivencias ser\u00e1n diferentes y muy enriquecedoras.<\/p>\n<h4>Propuesta para disfrutar de unas vacaciones emocionales en familia<\/h4>\n<ul>\n<li>Necesitas dos pa\u00f1uelos largos.<\/li>\n<li>Durante un paseo tranquilo, recoge doce piedras que atraigan tu atenci\u00f3n. Camina atento y juega a dejarte \u201cllamar por ellas\u201d.<\/li>\n<li>Escribe los nombres de los puntos cardinales principales sobre las cuatro que sean m\u00e1s grandes.<\/li>\n<li>Aguarda hasta el atardecer para continuar.<\/li>\n<li>Sit\u00faate de cara a la puesta de sol. Estar\u00e1s mirando al noroeste, que es el lugar por el que se esconde el sol durante el verano. Teniendo en cuenta este punto y sabiendo que en esta estaci\u00f3n su salida es por el noreste, trata de colocar formando una cruz las cuatro piedras indicativas de los puntos cardinales principales.<\/li>\n<li>Us\u00e1ndolas como referencia, coloca las restantes \u2012una a cada lado de las m\u00e1s grandes\u2012 dibujando un c\u00edrculo.<\/li>\n<li>Cruza los pa\u00f1uelos, de forma que los extremos se correspondan con los cuatro puntos cardinales principales y en el interior del c\u00edrculo se formen cuatro cuadrantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"La rueda medicinal\" src=\"http:\/\/www.elparana.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ww-gi-medicinewheel-crop.jpg\" alt=\"La rueda medicinal\" width=\"557\" height=\"387\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00e9ntate en el centro mientras visualizas c\u00f3mo te haces peque\u00f1o y caminas lentamente por el interior en el sentido de las agujas del reloj, como si fueras alguien de una civilizaci\u00f3n antigua que acaba de descubrir una forma circular de piedras enormes.<\/li>\n<li>Cuando lo desees, dir\u00edgete hacia la piedra que has colocado marcando el <em>este<\/em>. Si\u00e9ntate y rec\u00f3gela en tus manos. Recibe la explosi\u00f3n desenfrenada de la primavera y de todos los seres vivos. Despu\u00e9s del vac\u00edo de la estaci\u00f3n anterior surge el renacimiento de la vida, el brote de las semillas y de la luz que empieza a alargar los d\u00edas. El <em>este<\/em> est\u00e1 relacionado con la ni\u00f1ez, con los comienzos, con la planificaci\u00f3n y con el poner en marcha. Reflexiona sobre algo que est\u00e9 cobrando forma ahora mismo en tu vida. Tal vez un nuevo trabajo, una nueva relaci\u00f3n, un nuevo reto, una nueva manera de enfrentar una situaci\u00f3n, una reforma en casa. Hazlo presente en tu consciencia y d\u00e9jalo que se impregne con las ilusiones, las esperanzas y las promesas que conllevan siempre los comienzos.<\/li>\n<li>Ve hacia el <em>sur<\/em>. Siente tras pasarse a la palma de tus manos el calor intenso que emana esta piedra despu\u00e9s de acumular el fuego del mediod\u00eda de los meses de verano. Respira el vigor del sol cuando se encuentra en su punto m\u00e1s alto. El <em>sur <\/em>tiene que ver con la satisfacci\u00f3n de nuestras necesidades m\u00e1s f\u00edsicas, con el hacer con responsabilidad y materializar nuestros sue\u00f1os y fantas\u00edas en acciones concretas. \u00bfEn qu\u00e9 te hayas inmerso en este momento? Toma contacto con las personas que rodean a eso que ahora te ocupa, con las que te comunicas y cooperas, con las que est\u00e1s yendo hacia delante. B\u00e1\u00f1alas con la fuerte energ\u00eda de la estaci\u00f3n en la que nos encontramos.<\/li>\n<li>Camina despacio hacia la que marca el <em>oeste<\/em>, el inicio del oto\u00f1o. Si\u00e9ntate y c\u00f3gela. Siente a trav\u00e9s de ella c\u00f3mo la actividad vitalista y hacia el exterior de la estaci\u00f3n anterior ha dejado paso a una ligera frialdad, como cuando cae la tarde y el sol comienza a ocultarse. El mundo empieza a aquietarse y el crecimiento se frena. Es momento de mirar hacia dentro, de dar paso a las emociones y sentimientos m\u00e1s profundos, de escuchar a nuestra esencia. \u00bfHay algo en tu vida de lo que creas que necesitas desprenderte? Algo usado, viejo, que ya no te sirva. Pueden ser objetos, pueden ser personas, pueden ser emociones, h\u00e1bitos o creencias. Toma contacto con esto, desp\u00eddete y d\u00e9jalo marchar devolviendo la piedra a su lugar.<\/li>\n<li>Finalmente, dir\u00edgete hacia el punto que es el <em>norte<\/em>. Toca y siente en tu piel a trav\u00e9s de esta piedra el fr\u00edo helado del invierno y de la paralizaci\u00f3n de la vida. El descanso de la naturaleza, la recogida de fuerzas para recuperarse y afrontar lo que le espera, el ritmo pausado de los d\u00edas y las noches, la falta de luz. Es el tiempo de la vejez y de las despedidas. Siente el recogimiento, el equilibrio y la armon\u00eda entre el mundo interior y el exterior. Atrae a este momento algo que hayas concluido. Una etapa que haya finalizado y que desees cerrar de manera consciente. Recu\u00e9rdala un breve instante, al\u00e9jala de tu mente con suavidad y conc\u00e9ntrate en este vac\u00edo, en este momento de bienestar en el que sobran las palabras. Disfruta de esa quietud y no tengas miedo de dejarte envolver por el silencio.<\/li>\n<li>Regresa al centro de nuevo y respira profundamente despu\u00e9s de este recorrido por tu vida. \u00bfC\u00f3mo te sientes? \u00bfCu\u00e1les son tus emociones en este momento? \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n y qu\u00e9 te dicen tus sensaciones corporales ahora? Desde ese lugar, reflexiona y experimento c\u00f3mo todo forma parte de un ciclo en el que nos hallamos inmersos: los puntos cardinales, las estaciones, el sol y la luna, la vida\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te ha interesado el tema, no dudes en hacerte con la obra <em>Las cuatro direcciones<\/em> de Daan van Kampenhout y disfrutarla donde quiera que est\u00e9s. \u00a1Felices vacaciones!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprovechando que es tiempo de poder dejar a un lado libros de texto, relojes y alarmas de m\u00f3vil, sugerimos una meditaci\u00f3n en la que convivamos con la naturaleza y disfrutar de unas vacaciones emocionales en familia.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[167,165,166,164],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-sobre-inteligencia-emocional","category-sin-categoria","tag-ayurveda","tag-daan-van-kampenhout","tag-la-rueda-medicinal","tag-las-cuatro-direcciones"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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