Hace nada dec\u00edamos: \u201c\u00a1Hemos cerrado los libros, empiezan las vacaciones!\u201d y ya estamos diciendo: \u201cAbrid los libros por la p\u00e1gina 7\u201d. Casi sin quererlo, nos encontramos afrontando uno de los hitos del a\u00f1o: el regreso al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones. La vuelta a nuestro d\u00eda a d\u00eda con nuestros sabores y sinsabores, con las exigencias de nuestra jefa, con los atascos, con el \u201cni\u00f1o, date prisa que llegamos tarde\u201d y con el \u201ca ver si llegan ya las vacaciones del a\u00f1o que viene\u201d en la punta de la lengua. La tranquilidad, el equilibrio y la felicidad que ilusoriamente cre\u00edamos haber alcanzado mientras contempl\u00e1bamos el lento vaiv\u00e9n de las olas en la puesta de sol o el hipnotizante baile de las hojas de los \u00e1rboles al nacer el d\u00eda, se han esfumado mientras deshac\u00edamos las maletas. Todos conocemos el llamado \u201cs\u00edndrome postvacacional\u201d. Muchos opinan -a veces de manera agresiva, cargada de juicio y de forma inconsciente, pues con frecuencia ellos mismos se sienten igual aunque no se lo permitan y se nieguen a reconocerlo -, que eso es una historia de vagos y flojos que quieren vivir la vida ociosos, pero lo cierto es, que al finalizar las vacaciones y cuando han de regresar a sus trabajos, muchas personas pueden verse afectadaspor estados de tristeza, irritabilidad, apat\u00eda, desmotivaci\u00f3n, decepci\u00f3n, cansancio e incluso dificultades en el desempe\u00f1o y en la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Para ayudarnos a entender esto y superarlo de una manera m\u00e1s eficaz y saludable, deteng\u00e1monos un momento a reflexionar sobre un concepto que nos llega desde la f\u00edsica. Por definici\u00f3n, la inercia<\/strong> es \u201cla propiedad que tienen los cuerpos de permanecer en su estado de reposo relativo o movimiento relativo\u201d. Remont\u00e9monos al inicio de nuestros primeros d\u00edas de vacaciones. A\u00fan a pesar de encontrarnos deseosos de disfrutarlas, es muy probable que nos despert\u00e1ramos a la misma hora que si fuera un d\u00eda laborable, d\u00e1ndole vueltas a c\u00f3mo solucionar este o aquel problema y mirando el reloj de la misma manera compulsiva. Han de pasar dos o tres d\u00edas hasta que nuestra mente y por ende, nuestro cuerpo, comiencen a relajarse y a tener consciencia de que las circunstancias externas se han modificado y son un poco menos exigentes. Es por eso que con frecuencia o\u00edmos decir: \u201cEn una semana de vacaciones no te da tiempo a desconectar, pero en dos s\u00ed\u201d. Esto viene a decir que nuestro organismo est\u00e1 inmerso en una rutina que lo lleva a funcionar seg\u00fan unas pautas autom\u00e1ticas que pueden llegar a convertirse en independientes de las caracter\u00edsticas o necesidades externas.<\/p>\n De la misma manera, cuando estamos disfrutando de esa sensaci\u00f3n de libertad y expansi\u00f3n que suelen acompa\u00f1ar a los tiempos de ocio, entramos en una nueva inercia que es igualmente dif\u00edcil de modificar de la noche a la ma\u00f1ana. Necesitamos un periodo de adaptaci\u00f3n en el que podamos volver a tomar conciencia de las demandas del ambiente al que hemos regresado. Es importante teneren cuenta este hecho por varios motivos:<\/p>\n Si en las primeras horas en las que acabamos de pisar nuestro centro de trabajo, pretendemos ponernos al d\u00eda de todo lo sucedido en nuestra ausencia, resolver todas las cuestiones de golpe y funcionar ya al 100%, lo m\u00e1s probable es que no consigamos nada de esto pero s\u00ed que regresemos a casa con dolor de cabeza, frustraci\u00f3n, agotamiento y pensando que todo lo que rodea a nuestro trabajo no es m\u00e1s que una fuente de estr\u00e9s y de angustia de la que estamos deseosos de escapar. Sin embargo, si respiramos nuestra agon\u00eda por dar ya lo m\u00e1ximo de nosotros y nos centramos en lo mejor que podemos ofrecer, poniendo toda nuestra atenci\u00f3n en las demandas que van surgiendo, probablemente logremos retomar el a\u00f1o de trabajo de una manera suave y fluida que, sin duda, nos resultar\u00e1 mucho m\u00e1s saludable y gratificante.<\/p>\n En este punto es importante recordar algo que es necesario tener presente para no vernos pose\u00eddos por el ansia de que los m\u00e1s peque\u00f1os acudan a todas las actividades extra escolares habidas y por haber.\u00a0 Dentro del d\u00eda a d\u00eda, es necesario reservar un tiempo para el ocio y para el disfrute individual y compartido, tanto ni\u00f1os como mayores. Esto es extremadamente beneficioso para nuestra salud f\u00edsica y emocional y sirve como descanso y recarga de energ\u00edas, <\/strong>lo que StephenCovey llama \u201cafilar la sierra\u201d<\/em>. <\/strong><\/p>\n Hacemos especial hincapi\u00e9 en dos aspectos importantes: que sean momentos diarios y que sean disfrutados tanto por los m\u00e1s peque\u00f1os como por los m\u00e1s adultos. Es probable que alguien est\u00e9 pensando en este instante: \u201c\u00a1Eso es una locura! Con todas las obligaciones que debo atender, yo no tengo tiempo para m\u00ed\u201d. Como todo, se trata de una opci\u00f3n personal. La salud es responsabilidad de cada uno. De igual modo que nos alimentamos, bebemos, dormimos, nos duchamose incluso sacamos tiempo para ir al gimnasio para evitar el sobrepeso, deber\u00edamos tener integrado dedicar un momento al d\u00eda para nosotros \u2013ni mucho ni poco, s\u00f3lo el suficiente, el que cada uno considere que necesita -, para atender nuestra salud emocional y as\u00ed evitar tener que coger una baja por s\u00edndrome ansioso-depresivo o por \u00falcera de est\u00f3mago. Pero como decimos, la salud es una elecci\u00f3n y una responsabilidad de cada uno.<\/p>\n Y, una \u00faltima reflexi\u00f3n sobre el mensaje que probablemente m\u00e1s escuchemos en esta \u00e9poca: \u201cYa se acab\u00f3 lo bueno, \u00bfeh?\u201d. Es f\u00e1cil sentirnos en equilibrio, en paz y conectados con el mundo que nos rodea cuando estamos en un ashram<\/em> en la India. Todo es armon\u00eda, calma, comprensi\u00f3n y amor hacia todo y hacia todos. Queremos decir: es f\u00e1cil sentirnos plenos y felices cuando estamos apartados de responsabilidades, conflictos, horarios y asuntos urgentes y rutinarios que resolver. El reto, el verdadero aprendizaje y el verdadero crecimiento emocional y vital, viene cuando somos capaces de mantener la claridad y el sosiego del monasterio hind\u00fa en medio de la tempestad en la que puede ser o convertirse nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Y para experimentar y adquirir herramientas, \u00a1iniciamos un nuevo a\u00f1o de entradas en nuestro blog!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hace nada dec\u00edamos: \u201c\u00a1Hemos cerrado los libros, empiezan las vacaciones!\u201d y ya estamos diciendo: \u201cAbrid los libros por la p\u00e1gina 7\u201d. 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