Inteligencia Emocional. Miedo

978-84-17201-42-5

El cuaderno Miedo es una herramienta práctica y eficiente para trabajar la Inteligencia Emocional. Con este cuaderno los alumnos podrán aprender a comprender las emociones, así como aprender a gestionarlas y conseguir estados positivos a través de ellas.

Se trata de conocerse mejor a sí mismo, ver cómo afrontar nuestros sentimientos, escucharnos y escuchar. El aprendizaje es un proceso continuo que todos vivimos y de todo podemos aprender.

Miedo forma parte de la colección Inteligencia Emocional junto a los cuadernos de Amor, Ira, Alegría, Tristeza, Sorpresa, Aversión y Vergüenza.

Este material va dirigido fundamentalmente al alumnado de Educación Secundaria. También está aconsejado para personas de 13 a 99 años que deseen tomarse un tiempo para reflexionar y tomar contacto con su mundo emocional de una forma lúdica y divertida.

✔ Reconoce los pensamientos que nos provocan miedo

✔ Ayuda a identificar los miedos personales

✔ Aprende a modificar el pensamiento

✔ Favorece la autoobservación y reflexión personal

✔ Usa la relajación y respiración para la superación de los miedos 

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El cuaderno Miedo es una herramienta práctica y eficiente para trabajar la Inteligencia Emocional. Con este cuaderno los alumnos podrán aprender a comprender las emociones, así como aprender a gestionarlas y conseguir estados positivos a través de ellas.

Se trata de conocerse mejor a sí mismo, ver cómo afrontar nuestros sentimientos, escucharnos y escuchar. El aprendizaje es un proceso continuo que todos vivimos y de todo podemos aprender.

Miedo forma parte de la colección Inteligencia Emocional junto a los cuadernos de Amor, Ira, Alegría, Tristeza, Sorpresa, Aversión y Vergüenza.

Este material va dirigido fundamentalmente al alumnado de Educación Secundaria. También está aconsejado para personas de 13 a 99 años que deseen tomarse un tiempo para reflexionar y tomar contacto con su mundo emocional de una forma lúdica y divertida.

En este cuaderno de la colección de Inteligencia Emocional, Miedo, el alumno trabajará sobre los siguientes objetivos:

  • Conocer la funcionalidad del miedo y sus diferentes componentes.
  • Reconocer los pensamientos y las creencias que nos provocan miedo y aprender a modificarlos.
  • Tomar contacto e identificar los miedos personales.
  • Aprender a modificar el pensamiento como medio para variar la emoción.
  • Diferenciar entre el miedo funcional y el desadaptativo.
  • Insistir sobre la importancia de la vivencia en el presente.
  • Identificar los elementos internos y externos que nos producen miedo y generar recursos para afrontarlos y superarlos.
  • Favorecer la autoobservación y la reflexión personal.
  • Tomar conciencia de los recursos personales para superar la angustia y el temor.
  • Conocer los efectos fisiológicos del miedo.
  • Aceptar y entender los miedos propios como medio para favorecer el respeto y la comprensión hacia los demás.
  • Usar la relajación y la respiración como instrumentos para la toma de contacto y superación de los miedos.

Escúchate, entiéndete y aprende de tus sentimientos con Miedo, de la colección Inteligencia Emocional.

9788417201425

Ficha técnica

Nivel
Adultos (de 13 a 99 años)
978-84-17201-42-5

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