Nous sommes certains que tu as déjà entendu parler de l’importance du développement de la motricité chez les bébés. Elle se définit comme les actions qui impliquent les mouvements des muscles de notre corps, et se subdivise en deux grands groupes.
Sais-tu quelle est la différence entre motricité fine et motricité globale ?
- La motricité globale correspond aux grands mouvements réalisés avec les bras, les jambes, les pieds ou tout le corps.
- À l’inverse, la motricité fine correspond aux mouvements qui demandent de la précision, dans lesquels on utilise les mains, les poignets, les doigts, les lèvres et la langue. Elle implique le développement musculaire combiné au système nerveux.
Normalement, les deux se développent simultanément chez le bébé, car beaucoup des actions musculaires réalisées par notre corps nécessitent l’effort combiné des grands et petits groupes musculaires.
Exercices de motricité globale
Prends note de nos recommandations : ce sont des exercices très simples qui t’aideront à développer les grands mouvements de manière facile et ludique.
Frapper dans les mains
Profite des moments où tu as ton bébé dans les bras pour frapper des mains lentement, tout en chantant une mélodie simple et en marquant le rythme.
De cette façon, il essaiera de répéter tes mouvements. Tu peux même lui prendre les mains pour corriger la position et l’aider à marquer le rythme peu à peu. Cela l’aide à améliorer sa motricité progressivement, des mains jusqu’aux poignets, en mobilisant aussi légèrement l’avant-bras.
Grimper
Les capacités de grimper apparaissent entre 2 et 4 ans. Il faut encourager cette facette, lorsqu’ils veulent grimper partout : jouets, meubles, personnes ou autres objets. Nous recommandons de les encourager à grimper, toujours avec précaution, mais sans jamais les en empêcher.
Équilibre
Fais-leur travailler l’équilibre, d’abord en s’appuyant sur un meuble ou un mur, puis seuls sur leurs deux jambes, et enfin, en tenant sur un seul pied.
Vers 4 ans, ils peuvent rester environ 15 secondes sur un pied, mais cela reste indicatif : chaque enfant a son propre rythme d’apprentissage.
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Exercices de motricité fine
Voici quelques exercices selon l’âge pour améliorer leur motricité et leur autonomie, que tu peux introduire progressivement dans leur quotidien :
- 1 an : presser ou serrer des jouets sonores, ou tenir un gobelet avec les deux mains.
- 2 ans : ouvrir et fermer des contenants à pression, faire rouler des objets ou manger seul.
- 3 ans : ouvrir et fermer des contenants à couvercle vissé, s’habiller et se déshabiller seul.
- 4 ans : boutonner et déboutonner, manipuler de la pâte à modeler.
- 5 ans : utiliser crayons et pinceaux, ou faire des nœuds.
Nous espérons que tous ces exercices t’ont été d’une grande aide et que tu pourras les mettre en pratique avec ton bébé.