Inteligencia emocional: Miedo

El cuaderno Miedo es una herramienta práctica y eficiente para trabajar la Inteligencia Emocional. Con este cuaderno los alumnos podrán aprender a comprender las emociones, así como aprender a gestionarlas y conseguir estados positivos a través de ellas.

Se trata de conocerse mejor a sí mismo, ver cómo afrontar nuestros sentimientos, escucharnos y escuchar. El aprendizaje es un proceso continuo que todos vivimos y de todo podemos aprender.

Miedo forma parte de la colección Inteligencia Emocional junto a los cuadernos de Amor, Ira, Alegría, Tristeza, Sorpresa, Aversión y Vergüenza.

Este material va dirigido fundamentalmente al alumnado de Educación Secundaria. También está aconsejado para personas de 13 a 99 años que deseen tomarse un tiempo para reflexionar y tomar contacto con su mundo emocional de una forma lúdica y divertida.

En este cuaderno de la colección de Inteligencia Emocional, Miedo, el alumno trabajará sobre los siguientes objetivos:

• Conocer la funcionalidad del miedo y sus diferentes componentes.
• Reconocer los pensamientos y las creencias que nos provocan miedo y aprender a modificarlos.
• Tomar contacto e identificar los miedos personales.
• Aprender a modificar el pensamiento como medio para variar la emoción.
• Diferenciar entre el miedo funcional y el desadaptativo.
• Insistir sobre la importancia de la vivencia en el presente.
• Identificar los elementos internos y externos que nos producen miedo y generar recursos para afrontarlos y superarlos.
• Favorecer la autoobservación y la reflexión personal.
• Tomar conciencia de los recursos personales para superar la angustia y el temor.
• Conocer los efectos fisiológicos del miedo.
• Aceptar y entender los miedos propios como medio para favorecer el respeto y la comprensión hacia los demás.
• Usar la relajación y la respiración como instrumentos para la toma de contacto y superación de los miedos.

Escúchate, entiéndete y aprende de tus sentimientos con Miedo, de la colección Inteligencia Emocional.